Odżywianie

Nie ma chyba potrzeby tłumaczyć, jak ważne są witaminy i minerały. Ale zamiast wymienić setki, skupmy się na praktyce: staraj się, żeby każdemu posiłkowi towarzyszyły warzywa. Na śniadanie jajecznica z pomidorami, na obiad surówka, a na kolację dodatek do sałatki z serem. Owoce to świetna sprawa na przekąskę w ciągu dnia, zamiast czegoś słodkiego ze sklepu. Wybieraj te sezonowe – są często smaczniejsze i tańsze.